Ushqime që duhet të konsumoni nëse doni të dukeni më të rinj,
1. Luleshtrydhe – te pasura me Vitamine C , antioksiduese, acid folik ,Potasium ,Omega 3
2. Kivi - vitaminë C, kaliumit, fibrave, vitaminave A dhe E.
3. Salmoni – I masur me acide yndyrore omega 3 , lufton inflamacionin
4. Domatet – antioksidant, lufton plakjen
5. Speci – I pasur me vitamine c, per te mare vlerat maksimale preferohet I fresket I pagatuar
6. Zarzavatet e gjelbra - të mrekullueshme për shendetin
7. Kerpullat – te pasura me selenium nje mineral qe mbron lekuren nga demtimet e diellit
8. Frutat e detit – te pasura me minerale qe mbrojne lekuren
9. Fara luledielli – te pasura me vitamine E, e cila ndihmon dhe mbron qelizat e lekures
10. Mango – e pasur me betakaroten qe ndihmon ne rigjererimin e lekures
11. Veza - jane burim I luteinit e cila ndihmon ne nje lekure te hidratuar dhe kompakte
Comments
Post a Comment