Posts

12 Ushqimet per uljen e kolesterolit dhe ushqimet qe duhen shmangur,

Peshk Merluc ne Furre me Perime

Supe me laker te bardhe, karrota dhe bollgur

Qofte me thjerreza

Supe me spinaq dhe kungulleshka

Mish qingji me patate furre

Sallate me rukola, panxhar dhe djath te bardhe dhe perfitimet shendetesore,

Gjelle me Qiqra.

Pica te vogla me suxhuk dhe mocarela.

Byrek me presh.

Omlete me veze e spinaq

Makarona me salce perimesh

Buke integrale e pregatitur ne shtepi!

Ushqime që duhet të konsumoni për tu dukur më të rinj,

Qiqra me perime furre

Pispili me miell misri dhe presh

Sallate laker, karote, portokall

11 Rregullat e ushqimit për nje dietë anti-inflamatore.

Farat chia plus tershere jane kombinimi me i mire per mengjes

Pule me makarona ne furre

Fileto pule me galete, patate furre me djath kackavall,

Shish kebap me pule dhe perime

Domate te thara ne furre

Rizoto me perime 😋

Shish kebap me të brendshme qengji

Linguini me fruta deti

Kek me portokall dhe arra

Petulla me patate

Caji i Malit, perfitimet per shendetin